¿Tienes migraña? Aquí tienes consejos para tratarla
El tratamiento para la migraña puede involucrar una combinación de medicamentos con receta y de venta libre y remedios alternativos.
Para dolores de cabeza ocasionales o dolor de migraña, puedes tomar medicamentos de venta libre como paracetamol para aliviar el dolor. Tu médico también puede recetar medicamentos triptanes para aliviar el dolor.
Si experimentas episodios de migraña regulares, tu médico posiblemente te recetará medicamentos preventivos. Estos pueden incluir betabloqueantes, que pueden reducir la presión sanguínea y reducir los ataques de migraña.
Los antidepresivos algunas veces también se recetan para evitar los síntomas de la migraña, incluso en las personas sin depresión.
Existe evidencia de que algunos remedios alternativos pueden ayudar a tratar la migraña. Incluyen:
terapia de masaje, que podría reducir la frecuencia de los ataques de migraña
biorretroalimentación, que te enseña a verificar las respuestas físicas del estrés, como la tensión muscular
vitamina B2 (riboflavina), que puede ayudar a evitar los episodios de migraña
suplementos de magnesio
Los episodios de migraña pueden ser dolorosos e interrumpir tu vida. Afortunadamente, existen algunos cambios en el estilo de vida que puedes hacer y hábitos que puedes adoptar para ayudarte a prevenirlos.
Incluyen:
comer regularmente y nunca omitir ninguna comida
limitar tu ingesta de cafeína
dormir lo suficiente
reducir el estrés en tu vida al probar el yoga, la conciencia plena o la meditación
limitar la cantidad de tiempo que observas luces brillantes o que estás bajo la luz solar directa, que puede causar migraña sensorial
tomar "descansos frecuentes de la pantalla" del televisor, la computadora y otras pantallas
probar una dieta de eliminación para ayudarte a identificar cualquier alergia o intolerancia a los alimentos que puedan ser desencadenantes del dolor de cabeza
Esperemos que te puedan ayudar estos consejos