Esta vitamina disminuye tu riesgo de Alzheimer

Todo el mundo sabe que la vitamina D es vital para unos huesos sanos y un sistema inmunitario más fuerte, pero ¿podrían los niveles bajos ser un factor importante en el Alzheimer y el deterioro cognitivo relacionado con la edad?

Los suplementos de vitamina D pueden reducir el riesgo de demencia en el futuro, según un estudio.

Una nueva investigación sugiere que los niveles de vitamina D habituales en el Reino Unido están acelerando el deterioro cognitivo y aumentando el riesgo de diagnóstico de demencia, y que la administración de suplementos de vitamina D, especialmente en invierno, puede reducir el riesgo futuro de demencia.

El grado de obesidad, el color más oscuro de la piel y vivir más al Norte aumentan las necesidades de dicha vitamina.

En un estudio realizado en Francia, las personas con niveles bajos de vitamina D, inferiores a 50 nmol/l, tenían un riesgo casi tres veces mayor de padecer Alzheimer.

Los suplementos también ayudan a prevenir la demencia, según un estudio a gran escala realizado a principios de este año en el que participaron más de doce mil personas mayores de 70 años sin demencia. Más de un tercio (37%) tomaba suplementos de vitamina D y los que lo hacían tenían un 40% menos de incidencia de demencia.

Todas las pruebas relativas a las enfermedades cardiometabólicas, el cáncer, la diabetes, las enfermedades infecciosas y los resultados del embarazo demuestran que se necesita un nivel de vitamina D en sangre superior a 75 nmol/L para estar sano, y lo mismo está ocurriendo con el cerebro. 

Este nivel óptimo es imposible de alcanzar sin suplementación en invierno.

Source: News-Medical.net