Estos factores aumentan tu esperanza de vida

15.01.2024

Recientemente unos investigadores de Harvard  examinaron los datos de aproximadamente 73.000 enfermeras de Estados Unidos del Nurses' Health Study y de casi 40.000 profesionales sanitarios de Estados Unidos del Health Professionals Follow-Up Study. 

Los participantes en el estudio estaban libres de cáncer, enfermedades cardiovasculares y diabetes cuando fueron reclutados.

Durante más de 20 años, los participantes en el estudio fueron evaluados sistemáticamente para detectar nuevos diagnósticos y muertes por cáncer, enfermedades cardiovasculares y diabetes de tipo 2. Los investigadores ajustaron la edad, el origen étnico, los antecedentes médicos familiares y otras consideraciones.

Los factores de estilo de vida de bajo riesgo utilizados para calcular el puntaje de estilo de vida saludable fueron:

  1. no fumar nunca
  2. al menos 30 minutos de actividad física diaria
  3. consumo moderado de alcohol
  4. mantener un peso moderado (definido como un IMC inferior a 25)
  5. una alimentación de calidad

Según el estudio, los fumadores empedernidos, definidos como los que fuman 15 o más cigarrillos al día; y los hombres y mujeres obesos (definidos como los que tienen un IMC de 30 o más) tenían la menor probabilidad de tener una esperanza de vida libre de enfermedad a los 50 años. 

Fuente: Salud y Alimentación