Recuento de pasos relacionado con el riesgo de demencia

Un total de 3.800 a 9.800 pasos diarios está relacionado con un menor riesgo de demencia, según muestran los datos longitudinales del Biobanco del Reino Unido.

La dosis óptima de pasos diarios -el valor con la mayor reducción del riesgo de demencia- fue de 9.826 pasos (HR 0,49; IC del 95%: 0,39-0,62).

La dosis mínima de pasos -el punto en el que el riesgo de demencia era la mitad de la reducción máxima- fue de 3.826 pasos al día (HR 0,75, IC del 95%: 0,67-0,83), informaron los investigadores en JAMA Neurology

La intensidad de los pasos era importante. La dosis óptima de cadencia para los 30 minutos más altos del día fue de 112 pasos por minuto (HR 0,38, 95% CI 0,24-0,60).

Un hallazgo clave fue que la mayor intensidad de pasos -unos "meros" 112 pasos/min en una época de 30 minutos- tuvo el mayor impacto en la reducción de la incidencia de la demencia en esta cohorte (62% frente al 50% de reducción del riesgo para 9.800 pasos diarios), y que esta observación se hizo en los análisis que también se ajustaron por el total de pasos.

El estudio evaluó el recuento de pasos diarios de los acelerómetros de muñeca de 78.430 personas de entre 40 y 79 años de la cohorte del Biobanco del Reino Unido desde febrero de 2013 hasta diciembre de 2015. Los investigadores evaluaron el número total de pasos diarios, si los pasos eran incidentales (menos de 40 pasos por minuto) o intencionados (40 o más pasos por minuto), y la cadencia máxima de 30 minutos (promedio de pasos/minuto durante los 30 minutos más altos del día, que no eran necesariamente consecutivos).

Este estudio representa una importante contribución a las recomendaciones basadas en el recuento de pasos para la prevención de la demencia.